na czczo

No niby tak, ale w u niektórych producentów napisane jest że w DT również rano na czczo .

i co zrobic zeby uniknąc przeczyszczenia po bieganiu bo mnie dopada czesto po bieganiu na czczo i interwałąch

jak na czczo to pieron wie od czego, zobacz może jak po posiłku będzie, moze masz mało energi katujesz organizm i Cię coś przeczyszcza.

I gdzie te 10kg? Skoki wody są normalne, ja ważyłem 101.5kg na czczo, podbiłem kalorie o 400 i po tygodniu miałem nagle 98kg, a wymiary takie same \-)

ja dorzucam do tego bieganie w srody po około 50 min hiit w piątki i rowerek stacjonarny 20 min na czczo

można i biegać na czczo i po treningu np. co do ''zajechania'' wszystko zależy od jadłospisu i regeneracji

zacząłem brac bcaa oprócz tego biore krete czy moge brac w dt bcaa razem z kretą rano na czczo czy musi byc 30 min przed treningiem?

[...] O mnie: Staż: praktycznie 1 rok, wcześniej "domowe" treningi,piłka,siatkówka,judo zawsze bylem ruchliwym dzieckiem. Wiek: 22 lata. Wzrost: 178cm Waga: Obecnie 80,5kg na czczo. Wymiary: Klatka: 108 Ramie: 38,5 Pas (pepek: 94 Przedramie: 29 Barki: 119 Udo: P :56 L: 59 Łydka: 41 Dieta: DT 7:00 Szejk : 100 gr platków owisanych + 30 gr odzywki [...]

Powinnaś zawsze mierzyć sama, albo zawsze facet bo on z takim samym ściskiem będzie Cię zawsze mierzył. I pamiętaj że nie mierzysz "wywalonego brzucha" tylko musisz napiąć mięśnie i flaki przytrzymać. I powinnaś się mierzyć co tydzień na czczo. Nie wiem czy wszystko co tu pisze to prawda ale cos mi tak świta tu z forum :-)

Na czczo 5 g kreatyny HDT, 4 kapsułki Amino 2700 Universal 20 minut później 9- Płatki owsiane 100 g mleko 0 % 200 ml 3 jaja kurze całe chleb żytni 100 g chleb wywal daj wiecej płatków b-43 ww=134 t-35 12-ryż paraboliczny 100g pierś z kury 150 g sos słodko-kwasny 10 g warzywa dodaj oliwy b-35 ww-78 t-2 15;30 ryż paraboliczny 100g pierś z kury 150 [...]

1. wszstko ważysz przed obróbką 2. tak, chociaż niewielkie ilości typu 5g oliwy zadziałają dobrze bo lepiej wchłonieszwitaminy 3. oliwa z oliwek jest ok, jeszczeolej lniany, migdały, wiórki kokosowe, siemię lniane 4. gen 5. rano na czczo 15-20 minut styknie 6. normalny schemacik po treningu

to ty jestes spizgany, widocznie jeszcze za mlody jestes i nigdy wczesniej jakiegokolwiek sportu nie uprawiales.ludzie interwaly na czczo robia a ty placzesz ze masz ciemno przed oczami

Interwały na czczo? Najgłupszy pomysł jaki słyszałem

No wiadomo że po posiłku brzuch się powiększa ... Napełniasz się wodą glikogenem i jedzeniem . Nie przejmuj się sprawdzaj cały czas brzuch rano na czczo i tak ocenisz efekty jak będzie obw leciał to znaczy ze jest dobrze

1. ba przed treningiem, bcaa pomiędzy siłownią a biegiem, wpc po bieganiu, kreatyna kiedy chcesz 2. ba przed treningiem, białko po treningu, kreta kiedy chcesz 3. jeśli na czczo to bcaa i ba przed biegiem, jeśli po posiłku to samo ba przed biegiem, wpc po treningu, kreta kiedy chcesz

A czym różnią się aeroby po treningu siłowym od tych na czczo?

da się, z tym że jeżeli nie będziesz robił aerobów na czczo to bedziesz musiał trochę wiecej pobiegać bo będziesz musiał wtedy jeszcze zużyć cały glikogen zanim zacznie się spalanie tłuszczu.

moża spalacz na czczo ? ostatnio wzielem to mialem uczucie zgagi, palenia w żołądku. Prócz tego nic się nie dzieje złego :D?

moża spalacz na czczo ? ostatnio wzielem to mialem uczucie zgagi, palenia w żołądku. Prócz tego nic się nie dzieje złego :D? Ja tak mam gdy spalacz popiję zbyt małą ilością wody, wypij z 3 szklanki i będzie ok :)

jak najbardziej mozesz zrobic na czczo